CONOCETE A TI MISMO: 2007

miércoles, 12 de diciembre de 2007

ACTIVIDAD 2

LEE EL ARTÍCULO SIGUIENTE Y AL TERMINO REDACTA LO QUE HAS COMPRENDIDO DE LA LECTURA, MENCINANDO CUAL ES LA RELACIÓN CON ESTE BLOG.

MANTENER ACTIVO EL CEREBRO AYUDA A CONSERVAR LA JUVENTUD Y LA DESTREZA MENTAL.LA CIENCIA HA GENERADO ALTERNATIVAS QUE OXIGENAN Y NUTREN EL MOTOR DE LAS FACULTADES DEL SER HUMANO.

La mayoría piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar sano.No es así. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordina las señales para hacer funcionar el organismo.Son tantas las funciones que se coordinan en el cerebro que hasta el estado de ánimo tiene que ver con la salud cerebral.Una persona con un cerebro activo y bien oxigenado, vive de buen humor y con ecuanimidad.Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicio pues las células cerebrales se mantienen activas.

¿Como se puede oxigenar y nutrir al cerebro?

TODO CONSISTE EN EL AMBIENTE

No se trata del ambiente contaminado, sino del ambiente intelectual donde se desenvuelve. No es lo mismo pasarse una tarde jugando cartas, que jugando al scrable o al mastermind.Ayuda más al cerebro si, en lugar de ver una novela en la televisión, se pasa ese tiempo leyendo un buen libro.Es diferente estar en una conversación escuchando las mismas historias de las vecinas, que comentar un editorial o una conferencia.Ese es el ambiente intelectual.Así por el bienestar del cerebro, participe en ambientes que le obliguen a pensar, a reflexionar, a usar sus facultades mentales.La inteligencia no solo se hereda de los genes, también se desarrolla.

Entre más estimulantes y enriquecedoras sean las actividades que realiza, tendrá una mejor capacidad para razonar.¿En que consiste un ambiente saludable para el cerebro?Hay tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma:1. Nutrición. Para trabajar a su máxima potencia, el cerebro necesita los nutrientes que estimulan la concentración, la memoria y la claridad mental.

Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes como las vitaminas A y E, y pescado.2. Ejercicio. Estimula al cerebro, incrementa la energía y capacidad de concentración. Además del ejercicio físico, se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos mentales.3. Relajación. Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien. Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día. Puede hacerlo después de comer al mediodía. Si le es imposible encontrar un lugar dónde dormir, sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire.

El objetivo es relajarse.HACIA UNA EXCELENCIA CEREBRALLOS PRODUCTOSExisten diversos productos que mejoran la capacidad mental, ya que proporcionan los nutrientes que la estimulan.OJO: Es importante que antes de adquirir cualquiera de estos productos consulte a su médico, para que le oriente y le dé la dosis que necesita.Evite pasar mucho tiempo viendo televisión.Aproveche y realice otras actividades como leer, escuchar música, aprender algún idioma, manualidades, etc.

SUPLEMENTOS NUTRITIVOS QUE CONTRIBUYEN A MANTENER AL CEREBRO EN BUEN ESTADO:

Ginkgo Biloba: Mejora la capacidad mental. Ginseng: Proporciona energía mental. MemRx: Es un remedio natural para la memoria. Ácido Glutámico: Ayuda a mejorar la actividad mental. Vinpocetina: Mejora la memoria (es más poderoso). Aceite de bacalao y los antioxidantes también fortalecen al cerebro.

Fuente: EL MUNDO AL DÍA. SECCIÓN SOCIALES TIPS, MARTES 7 DE NOVIEMBRE DE 2000.